Національний олімпійський комітет України й Міністерство молоді й спорту України розробили рекомендації для українських атлетів щодо контактів із російськими й білоруськими спортсменами на Олімпійських іграх 2024 року в Парижі.
Як наголосили в НОК, рекомендації розробили, щоб «уберегти українських атлетів від провокативних ситуацій і сприяти безпеці представників офіційної делегації національної збірної команди України».
Зокрема, українським спортсменам радять утримуватися від контактів із представниками країн-агресорів і в олімпійському містечку, і поза ним. У разі спроб провокацій радять інформувати керівництво делегації.
Також серед рекомендацій:
не брати участі в спілкуванні в соцмережах, не поширювати й не реагувати на контент спортсменів із росії й Білорусі, не публікувати спільні фото й відео;
утримуватися від спільних фото і відео, якщо така потреба не повʼязана з дотриманням вимог змагань;
утримуватися від участі у пресконференціях, інтервʼю та інших рекламних заходах до і після змагань разом зі спортсменами з країн-агресорів.
Олімпійські ігри в Парижі 2024 розпочнуться 26 липня і триватимуть до 11 серпня. На змаганнях розіграють 329 медалей у 32 видах спорту (48 дисциплін). Участь в Олімпійських іграх візьмуть понад 10 тисяч спортсменів.
У нас є норма клітковини, яку маємо вживати. Якщо ми її споживаємо забагато, то отримаємо здуття, спазми, надмірне розмноження бактерій.
Частина людей при споживанні одних салатів можуть мати порушення у роботі кишківника. Загалом це є суттєвий дефіцит калорій, який потім дасть дефіцити вітамінів, мінералів, білків, жирів тощо. Клітковина — це тільки один компонент харчування.
«Майже нічого не їм, і поправляюся». Що думає з цього приводу дієтологиня
Тетяна Лакуста: 80% звернень стосується проблеми, коли люди їдять тільки салати, загалом замало їдять, і не можуть схуднути. Ще більше додають фізичних навантажень, а вага не йде.
Тут питання у тому, що людина й не пробувала більше їсти, для того, щоб худнути. Багато часу йде на те, щоб переконати її їсти більше.
Є метаболічна адаптація. Схуднення не є лінійним процесом. Ми їмо менше, і рано чи пізно у нас наступає момент «плато». Це фаза, коли організм уже не може такими ж темпами скидати вагу. Коли вага перестає йти, людина нервується, зменшує ще більше вагу, і вганяє себе у ще більшу метаболічну адаптацію.
Це адаптація організму, фактично захист від голодної смерті. У нас є такі еволюційні механізми, запобіжники. Вони розвинулися давно, коли ми були печерними людьми. Зима була більш голодною, було мало здобичі. Місяцями люди могли бути без їжі. Для виживання вмикалися механізми зупинки ваги. У частини людей з генами анорексії (це генетична хвороба) не дуже сильно працюють ці запобіжники, і вони можуть швидшими, ніж інші, темпами скидати вагу.
Щоб виходити з метаболічної адаптації, треба призупиняти схуднення, дати організмові відпочити від дефіциту калорій, щоб він не був у енергозберігальній функції. Далі ми можемо пробувати заходити на невеликі дефіцити калорій.
Чому з розладами харчової поведінки важливо звертатися до психіатра?
Тетяна Лакуста: Бо це психіатричний діагноз. Утім його можуть діагностувати первинно сімейні лікарі, терапевти. В Україні, як і у світі загалом, не дуже можуть діагностувати ці захворювання, тому що про них мало говорять, а їх є дуже багато.
Є різні ступені важкості розладу харчової поведінки. Є легкі, коли вони тільки почали розвиватися, або коли людина сама це помітити. І тоді можна обійтися без психіатра, коли людина має доволі багато ресурсу працювати з розладом самостійно. А є середньоважкі та важкі, коли людина вже знесилена у тривалому, хронічному розладі. Або дуже є додаткові доволі серйозні ментальні захворювання. Наприклад, клінічна депресія, біполярний розлад, розлад сну тощо.
Психіатр їх може адекватно діагностувати, призначити лікування, щоб стишити чи підвищити апетит, скоригувати сон.
Опитувальник розладів харчової поведінки можна прийти ТУТ
Тетяна Лакуста: Атипова анорексія — вид розладів харчування, який не відповідає основному критерію. У людини з атиповою анорексією може бути ожиріння будь-яких ступенів, або й нормальна вага. При тому людина дуже мало їсть. Вона є у метаболічній адаптації, має великий страх перед більшим набором ваги, або робить будь-які деструктивні дії для того, щоб схуднути. І вбачає загалом свою цінність у вазі. Тоді це є проблема. Бо людина буде постійно мати велику кількість думок про вагу, про харчування. Часто ця людина не матиме часу в голові на інші думки. Бо усе буде про те, скільки з’їсти, як це на мене вплине.
«З понеділка!» — подкаст про те, як почуватися добре у власному тілі щодня. Попередні випуски можна переглянути ТУТ
Уся інформація, обговорювана під час програми, має виключно інформаційний характер. З будь-якими запитаннями стосовно вашого здоров’я, призначення будь-яких препаратів, методів лікування тощо звертайтеся до сімейного лікаря або до профільних лікарів.
У Португалії завершився чемпіонат Європи-2024 з параплавання. Представники та представниці України вибороли 68 медалей — найбільше серед усіх країн-учасниць.
У команди — 21 золота, 26 срібних та 21 бронзова нагороди. За ґатунком медалей «синьо-жовті» поступилися лише Італії (26+21+16) й у підсумку посіли друге місце в заліку.
Статус найуспішнішого плавця української команди підтвердив Андрій Трусов. Спортсмен з Донеччини виборов п’ять золотих медалей.
Гість — режисер документального фільму «ЮКІ» й автор книги «Мені подзвонив Вейн» Володимир Мула.
Володимир Мула
Чому Вейн Грецкі?
Олег Климчук: Наприкінці минулого тижня у вас була презентація книги «Мені зателефонував Вейн», а кілька років перед цим ви зняли документальний фільм про Вейна Грецкі. Чому саме цей хокеїст?
Володимир Мула: Коли я починав працювати над фільмом, тоді про Україну дуже мало знали у світі. Я хотів зняти стрічку, яка б розказала більше про нашу державу. Через відомих, успішних спортсменів українського походження хотів розповісти людям про національну ідентичність, звичаї, традиції, культуру тощо. Я зупинив свій вибір саме на НХЛ, на етнічних українцях в Канаді та Америці.
Ми з командою провели дуже багато часу над тим, щоб з’ясувати: скільки цих українців насправді є, чи дійсно вони визнають себе українцями, чи можемо ми це підтвердити документами. Ми хотіли зробити фільм-дослідження, який існуватиме не один рік і який зафіксує ці імена в історії.
Я не мав можливості обирати багато видів спорту. Це мав бути американський футбол або НХЛ. Я знав, що дуже багато українців грають у НХЛ. Коли ми вже ґрунтовніше підійшли до цього питання, то зрозуміли, що не помилились з вибором.
Фільм «Юкі» розповідає лише про переможців Кубка Стенлі. Це надзвичайно високий рівень людей, які зафіксували свої імена в історії. Насправді дуже багато українців грали у хокей. Це стало для нас стимулом. Ми хотіли за допомогою документів довести це і вийти на самого Вейна.
Коли ми починали кіно, то було дуже багато суперечливих даних щодо походження Грецкі. Він тоді на камеру не визнавав, що має українське походження. Багато хто розповідав, що чув про його звʼязок з Україною у приватних бесідах.
Завдяки стрічці ми змогли спростувати всю неправдиву інформацію. Нам вдалося поспілкуватися безпосередньо з Вейном і підтвердити за допомогою документів його погодження. Це дуже велика звитяга і воно того вартувало.
Володимир Мула: Вейна треба було підвести до цього питання. Я хотів, щоб він не просто сказав на камеру про своє походження, а дійшов до розуміння, чому він може вважати себе українцем.
Його баба з дідом познайомилася у Вінніпезі через те, що говорили українською. Коли він малим приїжджав до них на ферму, то вони спілкувалися з онуком українською. Вони були у такому віці, коли вже важко було вчити англійську. Вейн пам’ятає деякі українські слова, на слух сприймає інформацію. Але для нього усвідомлення національної ідентичності прийшло лише тепер.
Завдяки роботі над цим фільмом, я зміг донести інформацію про те, звідки конкретно походила його бабця, чому вона прищеплювала українську культуру, звичаї й традиції. Бабуся Вейна була родом з Тернопільщини, а дід був з Берестейщини.
Не тільки він, а й інші спортсмени грали в той час у дуже силовий хокей. Тоді гра була іншою. Хокеїсти не мали часу на відпочинок, а не те щоб подумати про свою ідентичність.
Чи обʼєднує фільм українців з Північної Америки та України?
Володимир Мула: Фільм продовжує виконувати свою соціальну місію. Але в Україні я поки що не побачив якогось великого захоплення цими людьми й руху на зустріч. Це ще велике питання — чи готове наше суспільство ставитися до етнічних українців як до своїх. Мені здається, що треба зробити велику роботу в цьому напрямку. Дуже часто представників діаспори хочуть якось використати у власних цілях задля фінансів чи чогось примітивного.
Насправді є великим соромом те, що в нас досі немає жодної вулиці, пам’ятника чи якоїсь дошки Вейна Грецькі.
Читайте також: Птушкін не зрадив собі — кінооглядачка про фільм «Ми, наші улюбленці та війна»
Про хокеїста Еріка Нестеренка
Володимир Мула: Ерік Нестеренко — володар Кубка Стенлі з командою «Чикаго Блекгокс». Він народився у Канаді, але говорив українською. Його батько брав участь у Другому зимовому поході й боровся за українську незалежність.
Тато хокеїста Яків Нестеренко народився в селі Рудня на Чернігівщині. Там жодної згадки про нього немає. В селі ніхто не пам’ятає навіть такого прізвища. Це означає, що більшовики затерли всю інформацію, а ми до цього часу не відновили цих людей у памʼяті.
Ерік помер не так давно, у 2022 році. Останні роки він жив у Вейлі (штат Колорадо). Коли ми вперше зі знімальною групою прийшли до нього додому, то побачили, як він читає книжку про Голодомор. Мені було цікаво, як так сталось. Для цих людей Україна нічого не зробила. Батько змушений був покинути Україну, але відстоював українську мову. Він робив все, щоб сформувалась українська громада та ідентичність в Канаді.
Про книжку
Володимир Мула: Своєю книгою «Мені подзвонив Вейн» я ставлю крапку в цій історії. У мене була місія — завершити її написанням книжки. Дуже багато інформації в мене залишалося після того, як вийшло кіно. Я хотів розповісти про цих всіх людей, зробити мотиваційну історію. Це не лише книжка про кіно, хокей чи спорт, а про те, як треба йти до своєї мети та не здаватись попри перешкоди.
Володимир Мула народився 22 жовтня 1989 року в Городенці в Івано-Франківській області. У 2009 році заснував сайт TeleProstir.com і працював його головним редактором.
Мула зняв документальний фільм «Американська мрія» про іммігрантів з пострадянських країн у США. У фільмі показано подорож українського журналіста на далекобійній вантажівці. Він охоплює 11 американських штатів, два океани, два кордони, 10 тис. км доріг.
У 2018 році він працював спеціальним кореспондентом на Зимових Олімпійських іграх 2018 року у Пхьончхані. У 2020 році він завершив документальний фільм «UKE» про знаменитих українців у Національній хокейній лізі.
Повністю розмову можна прослухати у доданому звуковому файлі
Олег Щербаков: Вже чотири матчі Ліги чемпіонів УЄФА відбулось. Два у вівторок, два у середу.
Свіжіше — це вчорашні матчі, де «Барселона» грала з «Парі Сен-Жерменом» французьким. Вони провели такий дуже класний, активний, агресивний і гольовий матч. Забили п’ять м’ячів на двох, «Барселона» виграла 3:2. Але такий матч — не те щоб з великою перевагою «Барселони».
«Атлетіко» обіграв Дортмундську «Боруссію» також вчора.
А у вівторок була гра, мабуть, основних фаворитів на перемогу в Лізі чемпіонів цього сезону. Це грали Мадридський «Реал» та «Манчестер Сіті». Теж був божевільний матч, який закінчився в нічию 3:3. Це точно вартувало того, щоб його подивитися, бо це було дуже-дуже класно.
А у другому матчі у вівторок грали «Арсенал» і «Баварія», там також 2:2 зіграли. Мають бути ще матчі-відповіді незабаром. Хто пройде далі, взагалі не ясно.
Розклад матчів за 11 квітня на сайті Tribuna.com
Прогнози щодо української команди
Влад Бундаш: Збірна України зіграє на «Євро-24». І тут варто нагадати, що 26 березня Українська збірна здобула вольову перемогу над Ісландією з рахунком 2:1. І завоювала цю путівку до фінального «Євро-2024». Пане Олеже, що пророкують українцям, тобто нам, на Євро-2024? Ми будемо грати з трьома командами. Це у першому турі Румунія, Словаччина і Бельгія. Що кажуть ті ж самі букмекери, спортивна спільнота, журналісти, що очікують від України?
Олег Щербаков: Насправді у нас досить така хороша група, яку можна проходити. У ній є фаворит.
Фаворит — це збірна «Бельгії». Вона фаворит як і за підбором виконавців, так і за рівнем гри та рейтингом. А друга за силою команда, якщо зважати на рейтинги — Україна. Словаччина і Румунія трошки слабші. Не вийти в 1/8 фіналу з цієї групи буде провалом для збірної України.
Команда Сергія Реброва має вийти в 1/8 фіналу, а далі вже як піде.
Український півзахисник Віктор Циганков (у центрі) в поєдинку за м’яч з ісландським гравцем Даніелем Гретарссоном, 26 березня 2024 року AP Photo / Czarek Sokolowski
Влад Бундаш: А якщо ми вже заговорили про Сергія Реброва, про нашу збірну, він там тренер. Як ви оцінюєте його роботу за не такий великий проміжок як він став тренером? Чи є якісь кроки вперед? Тому що насправді, як я бачу, у спортивній спільноті думки дещо розділяються.
Олег Щербаков: Я позитивно ставлюся до того, що ми нарешті визначилися з тренером на довгострокову перспективу, що ми розуміємо, що Ребров буде якийсь певний період часу працювати. І що ця історія з призначенням Сергія Реброва — це не просто призначення Сергія Реброва, який от просто тренує збірну України. Тому що збірні України — це ж молодіжні команди, юнацькі команди, які влітку також будуть виступати на якихось чемпіонатах Європи, є Олімпійська збірна України, яка влітку буде грати вперше в історії на Олімпіаді. І насправді ось ці всі збірні — це окремі команди, але треба, щоб все ж таки це була одна збірна, яка б працювала під одною структурою, під одним керівництвом.
Колишній футболіст київського «Динамо» і збірної України Сергій Ребров став новим головним тренером національної збірної України з футболу.
Сергій Ребров хоча і є тренером основної збірної, але всі збірні, які молодші, вчаться також грати в той же футбол, який пропонує збірна України Сергія Реброва.
Те, що Ребров — системний тренер, у цьому немає жодного сумніву. І ось в цьому позитив.
З іншої сторони, те, що команда так зі скрипом ось цих два матчі ледь-ледь на жилах вийшла на цей чемпіонат Європи, причому перший матч з «Боснією і Герцеговиною» був взагалі такий, що його дивитися можна було тільки з «корвалолом», то покритикувати за гру варто. Але знайшлися сили, перемогли в одному матчі, перемогли в другому матчі, на «Євро» вийшли.
Основна оцінка роботи тренера — це якраз вибудовування стратегічного підходу до основної збірної всіх збірних. А також — результат. Результат на цей час є.
Календар матчів України на чемпіонаті Європи-2024
17 червня. 16:00. Румунія — Україна (1-й тур)
21 червня. 16:00. Словаччина — Україна (2-й тур)
26 червня. 19:00. Україна — Бельгія (3-й тур)
Після всіх матчів плей-оф кваліфікації Євро-2024 визначились останні три учасники фінальної частини турніру. Ними стали збірні України, Грузії та Польщі. Збірна України з рахунком 2:1 перемогла команду Ісландії, яка до цього розгромила ізраїльську збірну з рахунком 4:1.
До 1/8 фіналу Євро-2024 вийдуть по дві найкращі збірні з кожної групи, а також 4 найкращі команди, що посядуть треті місця.
Чемпіонат Європи-2024 прийматиме Німеччина. Турнір почнеться 14 червня, а завершиться 14 липня. Матчі пройдуть у десятьох містах: Берлін, Кельн, Дортмунд, Дюссельдорф, Франкфурт-на-Майні, Гельзенкірхен, Гамбург, Лейпциг, Мюнхен, Штутгарт.
Внаслідок російського ракетного удару по Дніпру 2 квітня пошкоджені чотири освітні заклади, зокрема відомий на всю Україну спортивний коледж. Відомо про 18 постраждалих, у тому числі п’ятьох дітей.
Про це повідомила кореспондентка Громадського радіо у Дніпрі Ольга Журавель.
За її словами, мешканці Дніпра почули два потужні вибухи близько 16.40 2 квітня.
«Як з’ясувалося пізніше, сили ПВК «Схід» збили над Дніпром одну крилату ракету Х-59. Внаслідок ракетної атаки були завдані пошкодження, постраждали люди. На сьогодні відомо, що це 18 людей, серед них 12 госпіталізовано, у тому числі п’ятеро дітей. Медики оцінюють їх стан як середньої тяжкості.
Крім того, пошкоджені чотири заклади освіти: ліцей, університет, дитячий садочок, спортивна школа-коледж. Також дев’ять багатоповерхівок і 25 автівок, які зайнялися на парковці. Щодо спортивного коледжу, то там у момент атаки знаходилося близько сотні дітей. Їх врятувало те, що вони оперативно спустилися в укриття. Цей коледж долі відомий, він виховав чимало українських зірок спорту, зокрема у ньому навчалася легкоатлетка Ярослава Магучіх», — розповіла кореспондентка.
Роботи на місці руйнувань у Дніпрі все ще тривають.
Крім того, сьогодні вночі окупанти атакували Нікопольський район Дніпропетровщини, скинувши боєприпас безпілотника, уточнила Ольга Журавель.
Нагадаємо, 2 квітня російська окупаційна армія завдала ракетного удару по Дніпру. Через ракетну атаку постраждали 18 людей, у тому числі п’ятеро дітей; зруйновані дитячий садочок, коледж та підприємство.
Влад Бундаш: Ви коментували цей турнір. Які були емоції, коли ви голосно оголошували, що NAVI перемогли?
Михайло Звєрєв: Емоції були дуже потужні, тому що кожна перемога, яку зараз здобувають українські команди, сприймається трохи інакше, ніж раніше. Завжди приємно отримувати добрі новини, тому всі наші перемоги сприймаються набагато активніше.
Перемога насправді не була очевидною. NAVI були серед перспективних команд, цей склад доволі молодий. Пів року тому вони втратили свого суперзіркового гравця попередньої версії цієї гри Олександра «s1mple» Костилєва. Тому вони знаходилися в реструктуризації. Той факт, що їм вдалося з першого разу виграти найпрестижніший турнір, який є в Counter-Strike — це просто неймовірне досягнення. Для цього було дуже багато факторів, але найважливіший серед них це те, як команда виступила на турнірі, як підійшла та підготувалася до кожного суперника, з якими вони зустрічалися. І навіть там, де вони не були фаворитами, вони витягували завдяки дуже розумній грі та дуже професійному підходу.
Влад Бундаш: Чи частим явищем у кіберспорті є те, що росіяни досі присутні на міжнародних змаганнях?
Михайло Звєрєв: Так, росіяни до цього докладають доволі багато зусиль. Вони знаходять іноземні організації, щоб зробити з них проксі команди. Наприклад, є організація, яка взяла гравців, які були в організації, яку спонсорував МТС до початку повномасштабного вторгнення. Зараз вони грають за американську організацію. Є команди, які перевелися з Росії до Сербії. Як, наприклад, Team Spirit, які виграли попередній великий турнір. Є приклади, як до країн СНД переводяться ці бізнеси, як переводяться до якихось європейських, більш лояльних до Росії країн, і як переводяться взагалі в міжнародні організації. Дуже багато грошей вкладається. Росіяни продовжують з усіх сил намагатися потрапити на міжнародні змагання.
Одна з великих проблем полягає в тому, що в них доволі непогано виходить виступати в кіберспорті, тобто в них дуже потужна база гравців. Єдині матчі, які NAVI програли на цьому турнірі — це були саме поразки від так званої сербської команди й так званої американської команди, хоча це російські команди під іноземними прапорами.
Михайло Звєрєв: Ставки можна робити й до початку і всередині гри. NAVI не були у першій трійці фаворитів. Суперник NAVI на шляху до гранд фіналу обіграв всіх можливих фаворитів цього турніру. І тому вони в гранд фіналі вважалися за фаворита. Так інколи стається, коли топові команди світу зустрічаються в одній частині турнірної сітки. NAVI у цьому плані пощастило, хоча це взагалі їх не позбавило від того, щоб грати проти команди, яка є топ-1 світу зараз. Мало того, вони у світовому рейтингу завдяки тому, скільки очок вони зібрали до цього, не втратили свою першу стрічку. Тобто NAVI зараз чемпіони світу, але по рейтингу вони все ще не перші.
Влад Бундаш: Яке майбутнє у команди? Чи будуть вони брати участь в інших турнірах?
Михайло Звєрєв: По-перше, вони заробили 500 тисяч доларів. І це тільки призові гроші. Найбільшу суму, яку заробляють команди в рамках Major — це саме продаж внутрішньоігрових капсул і стікерів, завдяки яким команди заробляють гроші. На попередньому турнірі з призовими грошима в 1 млн доларів, наприклад, сумарні гроші, які заробили всі команди, були 110 млн доларів. NAVI заробила якщо не десятки, то мільйони доларів точно. Це гроші, які змінюють життя людини абсолютно, і при цьому перемога на Major автоматично дає команді запрошення майже на всі топові турніри в цьому році. NAVI будуть продовжувати там змагатися.
Пік глядачів на україномовній трансляції #PGLMajor– 137 тисяч (YouTube + Twitch)
– @maincast_ua подвоїли минулий рекорд глядачів
– Українська мова стала другою за популярністю серед офіційних трансляцій турніру
— ESCharts про EEU кіберспорт та стрімінг (@EsportsEEU) March 31, 2024
Кіберспорт і війна
Євгенія Гончарук: На різних заходах міжнародного рівня українці намагаються говорити про те, що відбувається в Україні. Чи місце в кіберспорті розмовам про війну?
Михайло Звєрєв: У нас є приклади декількох команд, які дуже активно висловлюються. Сама організація Natus Vincere за день до гранд фіналу повідомила у Twitter, що «Хлопці, пам’ятайте. Попри те, що ми тут і змагаємося, у нас в країні триває війна». Насправді це доволі сильно резонує, особливо враховуючи аудиторію Counter-Strike, а це дуже велика кількість європейських країн.
Це є, це важливо, і про це треба говорити, навіть якщо це буде комусь не подобатися.
Нагадаємо, у 2018 році в Україні з’явилася Федерація кіберспорту. Планами організації на той час Громадському радіо розповів її тодішній президент Артур Єрмолаєв.
Як повідомляло Громадське радіо, у жовтні 2021 року десятий The International — кіберспортивний чемпіонат світу з відеогриDota 2 — виграла команда з росіян та українців Team Spirit. Team Spirit виграли понад $18 млн. Це на той час була найбільша грошова винагорода у кіберспорті. У команді грали українці Ілля Мулярчук Yatoro та Мирослав Колпаков Mira. Ця ж команда виграла чемпіонат у 2023 році, вже під час повномасштабної війни.
У 2023 році українська кіберспортивна команда Monte офіційно представила свій склад з відеогри Dota 2. Він є повністю українським. Торік найвідоміший кіберспортивний чемпіонат з Dota 2 The International виграла команда Team Spirit. За перемогу вони отримали $1,5 млн.
А також говоритимемо про те, чи працюють жовчогінні препарати та гепатопротектори, чи живе Helicobacter pylori в усіх, як тривожність і депресія впливають на здоров’я ШКТ і як часто та які саме організовувати профілактичні гастроентерологічні огляди.
Про усе це слухайте у новому епізоді «З понеділка!».
«Менше кави, смаженого, кинути палити, зменшити алкоголь» — чому це універсальні поради при всіх захворюваннях ШКТ?
Анна Бакшеєва: Алкоголь може бути причиною гастропатії. Він має подразнювальний вплив на здоров’я. Може посилювати симптоми печії, тобто, розслабляти нижній стравохідний сфінктер і посилювати закид кислоти зі шлунку в стравохід.
Куріння також впливає на усі системи та органи, є фактором ризику для багатьох захворювань, в тому числі онкологічних.
Куріння може спричинити хронічний панкреатит, посилювати симптоми печії. Немає різниці, що курить людина. Ми ще не знаємо, які віддалені наслідки може мати вейпінг. Однак відносимо його у ту ж саму групу, що й звичайні цигарки. Айкоси — це все в одну групу. Це усе негативний вплив нікотину на організм та усяких смол.
Так само з алкоголем, чи ви вип’єте якісь там вино, чи ви вип’єте міцний алкоголь — це також матиме якийсь негативний вплив на шлунково-кишковий тракт.
Чи впливає спосіб життя на здоров’я жовчного міхура?
Анна Бакшеєва: Є чимало факторів, які негативно впливають на здоров’я жовчного міхура. Серед них — спадковість. Вагітність часто провокує утворення конкрементів. І звичайно, надмірна вага.
Є певні продукти, які позитивно впливають на жовчний міхур. Це, наприклад, чорна смородина. Каву також рекомендують пити людям, у яких є якісь проблеми з жовчним міхуром. Однак, це дуже індивідуально, треба усе обговорювати на консультації з лікарем.
Але загалом найкраще для здоров’я жовчного міхура — це рухатися, пити достатньо рідини, регулярно харчуватися.
Катерина Мацюпа: Регулярно харчуватися — це скільки?
Анна Бакшеєва: Як зазвичай, це три основних прийоми їжі. Можливий варіант, коли людина харчується два рази на день. Тобто, якщо в людини все в порядку з самопочуттям, якщо їй це підходить і в неї немає ніяких відхилень в здоров’ї, то можна харчуватися двічі на день.
Часто пацієнти кажуть, що не хочуть і не можуть снідати. Це є нормальним, тобто, ніхто не примушує людей їсти уранці. Це не є фактором ризику утворення каміння в жовчному міхурі.
Але, якщо людина має обтяжену спадковість, чи якісь початкові зміни, які свідчать, що каміння в жовчному міхурі буде утворюватися, ми радимо при дворазовому харчуванні мати перекус.
Також фізична активність впливає на регуляцію основного обміну речовин. Якщо руху не достатньо, зайва енергія буде відкладатися не лише у жирові на животі, а й запасатиметься у жирові у печінці. Тож єдина рекомендація таким пацієнтам — схуднути. А для того, щоб схуднути, треба рухатися. Рух позитивно впливає і на серцево-судинну систему.
Катерина Мацюпа: Під час руху відбувається перистальтика кишківника. Це важливий фактор. Базовою фізичною активністю може бути ходьба?
Анна Бакшеєва: Так, ходьба це універсально. Ходити можна усім: людям з високим тиском, хворими колінами. Однак це має бути ходьба у трохи швидшому темпі, ніж той, у якому ви зазвичай гуляєте, до прикладу, із собакою.
Здуття, газ і здоровий спосіб життя
Анна Бакшеєва: Чарівної таблетки, яка б позбавила людину здуття, не існує. До того ж люди вкладають зовсім різні поняття у це слово. Здуттям може бути як відходження газів, так у відчуття надутого живота, як барабан, або відчуття бурчання.
Якщо це просто відходження газів, яке людину не сильно турбує, це є нормою. У людини у кишківнику утворюється щодень від 500 до 1,5 тис. мілілітрів газу.
Якщо це людині не псує життя, вона не має супутнього болю, то це може бути нормою і не потребує ніякого коригування.
Дуже важливою є дієта. Є продукти, які частіше викликають здуття і відходження газів. Здебільшого це солодощі. На другому місці є бобові. Треба знати, як їх правильно приготувати, щоб вони не викликали здуття. І також це може бути свіжа цибуля, часник.
Тому достатньо дієти, щоб здуття хоча б не заважало людині.
Чи може тривожність, депресія, впливати на здуття?
Анна Бакшеєва: Нервова система керує роботою усіх органів. І якщо стається якийсь збій у нервовій системі, від цього страждає й шлунково-кишковий тракт. І якщо у людини якийсь стрес, недосип тощо, то кишківник також може на це реагувати.
У нормі людина не відчуває, як працює кишківник. Однак, якщо є ментальні порушення, стрес, вона може відчувати роботу цього органу. Тому важливо дуже детально розпитувати людину, що її турбує. Бо під здуттям чи метеоризмом може дуже багато усього ховатися.
«З понеділка!» — подкаст про те, як почуватися добре у власному тілі щодня. Попередні випуски можна переглянути ТУТ
Уся інформація, обговорювана під час програми, має виключно інформаційний характер. З будь-якими запитаннями стосовно вашого здоров’я, призначення будь-яких препаратів, методів лікування тощо звертайтеся до сімейного лікаря або до профільних лікарів.
Після всіх матчів плей-оф кваліфікації Євро-2024 визначились останні три учасники фінальної частини турніру. Ними стали збірні України, Грузії та Польщі.
Збірна України з рахунком 2:1 перемогла команду Ісландії, яка до цього розгромила ізраїльську збірну з рахунком 4:1.
Збірна України після перемоги над Ісландією/Фото: УЄФА
Грузія в серії післяматчевих пенальті здолала Грецію і вперше в історії вийшла на великий форум національних команд. Польща також у серії післяматчевих 11-метрових перемогла Уельс.
Жеребкування групового етапу чемпіонату Європи відбулося ще 2 грудня 2023 року в Гамбурзі. 24 команди були розподілені по 6 групах (у кожній — по 4 збірні). Таким чином, заздалегідь було відомо, в які саме квартети потраплять переможці шляхів А, В, С стикових матчів відбору.
Склад усіх груп
Група A
Німеччина
Шотландія
Угорщина
Швейцарія
Група B
Іспанія
Хорватія
Італія
Албанія
Група C
Словенія
Данія
Сербія
Англія
Група D
Польща
Нідерланди
Австрія
Франція
Група E
Бельгія
Словаччина
Румунія Україна
Група F
Туреччина
Грузія
Португалія
Чехія
До 1/8 фіналу Євро-2024 вийдуть по дві найкращі збірні з кожної групи, а також 4 найкращі команди, що посядуть треті місця.
Чемпіонат Європи-2024 прийматиме Німеччина. Турнір почнеться 14 червня, а завершиться 14 липня. Матчі пройдуть у десятьох містах: Берлін, Кельн, Дортмунд, Дюссельдорф, Франкфурт-на-Майні, Гельзенкірхен, Гамбург, Лейпциг, Мюнхен, Штутгарт.
Російська влада досягла нового дна, звинувативши організацію у «скочуванні до расизму і неонацизму».
Про це заявив речник МОК Марк Адамс, якому відповісти на звинувачення РФ через їхній особистий характер доручив президент МОК Томас Бах.
Заяви з Москви, включаючи звинувачення в «расизмі та неонацизмі», були «дуже агресивними» і досягли «нового дна», ці коментарі виходять за межі допустимого, підкреслив Адамс.
«Пов’язувати президента (Баха – ред.), його національність (німець – ред.) і Голокост у цьому контексті – це нове дно», — наводить слова речника МОК Euronews.
Раніше МОК заявив, що російських та білоруських спортсменів не допустять до участі у церемонії відкриття Олімпійських ігор 2024 року в Парижі. Кремль агресивно відреагував на це. Так, представниця МЗС РФ Марія Захарова заявила, що «ці рішення демонструють, наскільки далеко МОК відійшов від заявлених принципів та скотився до расизму та неонацизму».
Спортсмени з РФ і Білорусі були відсторонені від участі в Олімпіаді після повномасштабного вторгнення Росії в Україну. Водночас російські та білоруські спортсмени, котрі пройшли відбір на Ігри, можуть брати участь у змаганнях під нейтральним прапором.
Щодо участі цих спортсменів у церемонії закриття Ігор рішення буде ухвалено пізніше.
